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汗蒸,可以去湿气吗?

发布人:微信群  /  发布时间:2019-08-16 08:46:03   热度:9350
说起汗蒸,兜兜转转地经过了600年的历史,是什么让它经久不衰,且越来越受年轻人的喜爱的呢?


  说起汗蒸,兜兜转转地经过了600年的历史,是什么让它经久不衰,且越来越受年轻人的喜爱的呢?

  1、起源

  汗蒸起源于韩国,可追溯到朝鲜时代的世宗大王,传说世宗大王一心想为没钱医病的贫苦百姓解除病痛,在各地设立了“活民院”。

  由汗蒸僧人主导汗蒸研发,汗蒸僧人们数年来对汗蒸的医疗保健效果进行着坚持不懈的研究,也确有部分百姓的疾病通过汗蒸得以治愈。

  但也只是有一部分人有效,并不适合所有人。

  还有另一种说法,韩国汗蒸幕最早的灵感来自于六百年前陶瓷的窑屋,利用岩石和黄土砌造而成,称之为「幕」。

  这种半月形的窑幕,乍看之下,有点像古老的柴灶。

  2、作用

  现如今,去汗蒸馆的年龄层次越来越年轻化,上班族喜欢在难得的周日,约上三五好友,没有了手机的干扰,在汗蒸房里畅谈天地。

  这是一种心灵的放松,未尝不可,但若是为了美容养颜,排毒祛湿而去汗蒸,可能就要大失所望了。

  先来看一下百度百科中对于汗蒸的功效的定义

  A、增加血液流量,加速血液循环,提高身体含氧量。

  B、增加细胞活性化,增强淋巴液循环,加快排除人体内重金属与毒素,提高人体的免疫功能。

  C、排除人体中性脂肪,降低血脂及胆固醇,促进脂肪燃烧。

  D、汗蒸时出的汗不粘、无异味,对皮肤有保湿作用,能使皮肤光滑细腻而富有弹性,能使头发光泽滋润无头皮屑。

  E、防癌、治癌的最新温热疗法之一(根据东京女子医大前田华朗教授提供资料表明:癌细胞在热的环境下细胞生长、再生能力减弱,直至在体内消亡)。

  这样一看,感觉汗蒸就是药神一样,神通广大,但真实是什么样子的呢?



  3、原理

  汗蒸的原理也是很简单

  汗蒸是将黄泥和各种石头加温,现在大多是电气石,人可以或坐或躺在地上,通过高温让身体出汗。

  前段时间南京的天气有点热,室外温度到达了36-38℃,

  平时上下班除了坐地铁,只有10分钟的走路路程,而这段路程中能让人的汗从开始流到结束。

  来到办公室的第一件事情就是,开空调然后拿纸巾擦汗,开始慢慢冷静下来。

  只要从空调房走到外面/露的空间,就感到全身燥热,没几分钟就汗流不止。

  其实在外面阴凉处待40分钟和在汗蒸馆中待40分钟的作用原理是一样的,都是通过高温,打开毛孔,让汗留出来。

  只不过汗蒸馆中比较舒适,可以互相闲谈,打牌。

  而关于能够排毒祛湿,其实是夸大了汗蒸的作用而已。

  汗蒸的时候流出来的汗99%都是水,剩下的是代谢产物,这些代谢产物即使不通过出汗,也会通过尿液的方式排出体外。

  因而汗蒸的作用可以简化为2个字

  “出汗”

  因而,所有能出汗的活动、劳动,都会有一样的汗蒸效果。

  祛湿,首先要弄清楚“湿”是什么。

  中医的“湿气”,用一个字来替代就是“滞”,因为身体的体液循环(血液、淋巴液)不畅,而导致身体出现了一些不好的症状。

  汗蒸可以加速细胞代谢,但其实哪怕是简单的散步、太极拳,都会加速细胞代谢,从而加速体液的循环让循环变得更通畅。

  长期坚持运动带来的好处是,你的身体免疫力会大大提高(小毛小病离你远去),精气神特别好,你身体里的体液循环通畅,那么中医的“脾虚”“湿气重”等症状自然离你远去了。



  4、休憩

  虽说汗蒸没有那么多的作用,但是却是一个可以放松的好环境。

  汗蒸馆里的大家都是光着脚,穿着统一的服装走来走去,可以下棋看书,也有敷着面膜聊天的女士,很悠然自得的一个场景。

  随地而坐,直接躺下也不会觉得奇怪,大家躺在垫子上一起看着//,饿了就直接去吃饭,人为的营造一种世外桃源的闲适感。

  结束了一周紧张的快节奏的工作环境,选择一种好好面对周末的方式便格外重要,可以尝试一下在别人的头上敲鸡蛋的乐趣,或者充分利用汗蒸馆里的娱乐设施。

  在繁华的都市中体验“心远地自偏”的宁静致远。

  汗蒸过程中的注意事项:

  1)有出血倾向者,女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者,急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者,恶性肿瘤患者,传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人士禁入。排除以上情况者可使用电气石系列保健产品。

  2)汗蒸好处诸多,但也要适量。不能太频繁。一般建议一月5-6次就好。一次30-60分钟左右适宜。

  5、总结

  关于汗蒸的作用

  1)没有排毒的作用,就是出汗排水

  2)一个月最多去5次,一次最多60分钟,防止水分流失过多

  3)不是所有人都适合汗蒸,是个可以放松身心的去处

  4)比起汗蒸,运动的益处更多,坚持运动能够增强人的免疫力,减少一些健康问题。

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